Psykologi

4 effektiva sätt att spotta på andra människors övertygelse


Människor går till självförstörelse för att undvika negativa bedömningar från andra. De vill inte berätta för folk vad de verkligen vill berätta för dem. De pratar inte i klass eller i möten. De undviker att prata med sina älskade om sanna önskningar. De vill inte vara på toppen. De kommer inte att berätta för sina älsklingar där de skulle vilja äta middag.

Denna rädsla för dom är alltid kopplad till lusten att älska alla. Men eftersom detta är omöjligt - spelet försvinner i förväg och det får människor att ständigt uppleva och uttrycka sin sanna "I."

Låt oss möta det: människor bedömer alltid andra - bra / dåliga eller som / ogillar inte mycket nyanser. Och när ny information kommer, överskattar det mänskliga sinnet: det är en kontinuerlig process.

I stället för att undvika problem, säger ingenting om dina preferenser och jobbar övertid, försöker bilda en social cirkel i livet, så att människor inte dömer dig, kan du arbeta för att acceptera denna process.

Här är fyra sätt att sluta leva i "rädsla för domen":

Ingenting varar för evigt

Verkligheten är att människans hjärna har begränsade datareserver. Även om vi kan döma, är de inte tillräckligt stora för att få en plats i vårt minne för alltid. Därför, när någon fördömer dig, är det troligt att efter en tid kommer personen lämna sin medvetna åsikt. Vi bygger vår förståelse för människor, inte deras mindre misstag eller misslyckanden som vi observerar. Vi skapar ett mönster baserat på vad de säger och gör, mönster av hur de interagerar med oss.

Dom är oundvikligt

Sluta försöka styra andras domar. Att kräva att andra inte dömer oss blir en del av oss.

Tänk på populära likhetsdeklarationer: "Without convictions" och "This is a zone without convictions." Inget av detta kommer att hjälpa till: du kan inte kontrollera vad andra tycker. Kanske kommer de inte att uttrycka sina åsikter, men det betyder inte att de kan stoppa den fysiologiska hjärnprocessen. I stället försöker du förklara hur du känner så att människor kan förstå och sympatisera med dig. Empati är kryptonit bedömning. När den är närvarande har övertygelsen liten vikt.

Låt dem fördöma!

Det kan vara frihet i den intima planen att låta fällande domar existera. I stället för att stoppa dig själv för att vara öppen och sårbar eller dela något negativt, men viktigt om dig själv, gör det, ändå. Det här är vad jag tillägnade min bok "Building Self-Assessment. 5 steg. Om du märker att du håller tillbaka på grund av rädslan för att bli dömd, fråga dig själv: "Vilken fördömelse kommer att finnas i min riktning om jag öppnar?" Och "Jag är verkligen rädd om jag är dömd?" Så snart du identifierar rädsla, försök att lugna dig själv eller hitta ett sätt att kontrollera rädsla. Påminn dig om att intima och intima relationer blir djupare när människor riskerar att dömas. Om denna öppenhet inte uppstår betyder det inte nödvändigtvis att du gjorde något fel. Men det kan innebära att personen med vilken du jobbar inte har kapacitet för känslomässigt nära relationer.

Var uppmärksam på dina egna övertygelser.

Det finns inget bättre sätt att bry sig om andras domar än att döma dig själv och andra mindre. Naturligtvis är dom oundvikligt, men titta på språket, prata om människorna och händelserna i ditt liv. Ändra syftet med dina domar: i stället för "Ja, hon gick" eller "Han är en förlorare", fråga dig själv hur människor påverkar dig, vilken information du vill undvika eller veta i framtiden. Till exempel: "Hon uppfyller aldrig sina skyldigheter gentemot mig" eller "Han säger att han försöker, men allt slutar alltid i min besvikelse." Flytta bort från de goda och dåliga egenskaperna hos människorna i ditt liv till vad som är hälsosamt och ohälsosamt för dig.