Hälsa

9 beprövade sätt att bli av med puffiga ben

Pin
Send
Share
Send
Send



Benödem är en ångest som föredrar en övervägande kvinnlig del av befolkningen. Det kännetecknas av obehag, trötthet och obehag i benen. Periodisk förekomst av ödem, som regel, orsakar inte stor ångest. Men när detta problem blir kroniskt, är det vettigt att konsultera en läkare.

Puffiness i benen är ofta inte ett problem i sig, men är ett symptom på en allvarligare sjukdom:

  • fetma;
  • Diabetes mellitus;
  • Åderbråck;
  • Sköldkörtel sjukdom;
  • Hjärt-, lung-, njursvikt.

Friska människor är också föremål för denna sveda under påverkan av följande faktorer:

  • värme;
  • graviditet;
  • Sedentary livsstil;
  • Långt stanna i en obekväm position;
  • Konstant bär av skor med klackar;
  • Överskott i kroppen.

I det här fallet, för att återställa benens komfort, kommer det att hjälpa folkmetoder, vilket kommer att diskuteras ytterligare. Med ovanstående sjukdomar bidrar dessa metoder också till återhämtning, men endast i samband med medicinska metoder.

Minskat saltintag

Överskott av salt behåller vatten i kroppen vilket leder till obehag. Ta bort salt från kosten eller minska konsumtionen till ett minimum och drick mer vatten - det tar bort överflödigt salt från kroppen. Dessutom kommer det att hjälpa till att förlora några extra pund.

Mer vila

Under dagen har vi för många fall att vara uppmärksam på att våra ben är trötta och behöver vila. Därefter lät de veta om sig själva med ödem. För att förhindra denna obehagliga bieffekt, lägg dig ner så att fötterna är 12 cm över ditt hjärta. Detta säkerställer utflödet av överskottsvätska från benen. Det är lämpligt att upprepa detta förfarande 3-4 gånger om dagen i 10-15 minuter vid vilken som helst lämplig tidpunkt. Det rekommenderas också att lägga en kudde under dina fötter på natten.

Kontrastdusch

Strö med vatten åtminstone dina fötter, om du inte är helt förberedd för denna procedur. Detta kommer att bidra till att avsevärt minska puffiness. Vid slutet av arbetsdagen kan du också göra följande procedur: Häll varmt vatten i ett handfat, kallt vatten i den andra. Sätt fötterna i varmt vatten i 30 sekunder, sedan i kylan samtidigt. Upprepa flera gånger. Detta hjälper till att slappna av och lindra spänningen.

Ismassage

Effektiv efter en dag på häl. Förbered ett avkok av några medicinska örter. Kamomill, knotweed, persilja. Häll avkokningen i isformar och frysa. Hacka isen i små bitar, lägg i påsarna och massage varje kväll. En positiv effekt har också intaget av dessa infusioner.

Kålblad

Ett av de äldsta sätten att behandla puffiness. Lägg arken i kokande vatten i 2-3 minuter för att mjuka, göra några hål, fäst på benen och fixa med bandage över natten. Kålblad har själva en kraftfull effekt, men för ett bättre resultat kan du suga dem en timme i olivolja, kappa med honung och strö med citronsaft. Detta förfarande är helt säkert, det kan behandlas så länge som nödvändigt.

Potatis kompressor

Som kål är potatis kända för sina helande egenskaper. Rå potatis måste riven, sätt den resulterande uppslamningsblandningen på gasbindning, rulla upp benen med bandage och lämna i 20 minuter. Då måste du byta potatis till en ny och upprepa proceduren.

fysisk träning

Övningar du känner från barndomen, som ett björkträd, en cykel och en sax, hjälper till att avvärja vätska från dina extremiteter och känna en känsla av ljushet. I kampen mot svullnad är också användbara klasser i poolen. Det är inte nödvändigt att utföra en komplex kurs av aqua aerobics - ganska aktivt simma under sessionen.

Kaliuminnehållande livsmedel

Bananer, honung, aprikoser och persikor blir dina aktiva assistenter vid förebyggande och behandling av ödem. Använd dem dagligen i någon form.

fotbad

Ett av de mest effektiva fotbad är senap. Det hjälper om fötterna, anklarna och anklarna påverkas av svullnad. I 3 liter varmt vatten läggs på en matsked senapspulver och tepulver, lämnar 100 g enbärsfrö, en timme för infusion. 15 minuter fötter svävar.

Förhindrande av svullnad i benen är standard gymnastik, har bekväma skor och tillräckligt med vätskeintag. Om ditt arbete innebär en stillasittande livsstil, brukar du gå i lunchpausen.

Pin
Send
Share
Send
Send