Hälsa

Håll lugn: Hur stress gör ont på din hälsa

Pin
Send
Share
Send
Send



Stress är vår kropps reaktion på negativ, överbelastning, problem eller omvänt rutin. Samtidigt producerar kroppen hormonadrenalin - det är han som gör oss nervösa och letar efter en väg ut. I viss utsträckning är det en nödvändighet för oss - utan det skulle det inte finnas någon motivation att förändra livet till det bättre och lösa problem. Ett överskott av stress leder emellertid till att kroppen försvagar och förlorar styrka, vilket påverkar vår hälsa och vårt utseende.

Vad orsakar stress?

För vissa kommer avskildhet med en älskad att vara en stress, och någon ser ett problem i en trasig spik eller fientlig blick från en främling och upplever redan stress. Orsakerna beror på karaktären och livssynens karaktär, förmågan att lösa problem och hur många människor som kan stödja i en svår situation.

De vanligaste orsakerna till stress är överarbete på jobbet, fel dagrutin, en plötslig förändring i livsstil, personliga problem och problematiska relationer. Dessutom kan ibland positiva händelser också bli en källa till stress, om de orsakar stark känslomässig upphetsning.

Hur uppstår stress?

Du kan misstänka stress på ett antal signaler, till exempel ständig känsla av trötthet, dålig sömn, aptitlöshet eller tvärtom lusten att ständigt ha någonting, en skarp viktminskning, ångest, minnesförlust, yrsel, koncentrationsproblem.

Hur påverkar stress din kropp och ditt utseende?

Stress - ett seriöst test för din kropp, som inte passerar utan spår. Det kan förvärra din hälsa och till och med prova sjukdomar som diabetes, mastopati, högt blodtryck, problem med matsmältningskanalen.

Hälsotillståndet förvärras också mycket - ångest påverkar psykologisk komfort, huvudvärk börjar skadas och kroppen blir mottaglig för olika sjukdomar.

Dessutom reflekteras spänningen i ditt utseende. Det har en dålig effekt på huden, förvärrar tillståndet och orsakar inflammation och akne. Och stressen att åldra dig mycket snabbare än du vill, och ditt ansikte kommer att täckas med för tidiga rynkor.

På figuren påverkar stress inte det bästa sättet att utveckla metaboliskt syndrom, vilket i sin tur leder till fetma.

Hur kan du hantera stress?

För att klara av stress och minimera negativa effekter på kroppen är det nödvändigt att arbeta tillsammans.

Först och främst, försök att titta på världen tillräckligt. Överdriv inte dina problem, ta inte till hjärta vad som spelar ingen roll.

För det andra, njut av din livsstil. Ställ dig rätt, korrekt dagbehandling, äta rätt, sov gott, spela sport. Försök inte fånga allt på en gång - det här är inget bra. Lev på ditt eget nöje, prioritera och göra riktigt viktiga saker, utan att lägga allt på dig själv.

Och slutligen, gärna fråga om hjälp när du verkligen behöver det. Ibland kan en specialist lösa ditt problem mycket snabbare än du kan göra det själv och med de minst konsekvenserna för dig.

Pin
Send
Share
Send
Send