Psykologi

9 bevisade sätt att förbättra ditt humör

Pin
Send
Share
Send
Send



Särskilt när det finns grönhet och sudd på gatan, och våren verkar ha glömt sin existens. Vi bestämde oss för att dela med dig nio sätt att bli av med längtan och återvända till livet.

Ingen av oss vill vara olycklig och ledsen. Så det är dags att dra sig ihop och sluta lida. Ingen hjälper oss att hantera bluesen bättre än oss själva.

Det är dags att flyga

En promenad i parken eller åtminstone en strandpromenad runt huset kan väsentligt öka dina sprit. Friska luften gör underverk. Och i kombination med bra företag eller inspirerande musik i hörlurar kommer det att ge dig styrka för ett par dagar framåt.

Djurterapi

Häng på YouTube lite, kolla på roliga djurvideor. Det är svårt att hålla ett leende när man tittar på söta kattungar och valpar eller klumpiga pandor.

Trevliga sysslor

Planera din kommande semester, tänk på planer för helgen, eller gör en lista med filmer och konserter du vill gå till. Du ser, ditt humör kommer omedelbart att förbättras i väntan på en trevlig tidsfördriv.

Ring en vän

Chattar med din älskade flickvän, mamma eller syster kommer definitivt att distrahera dig från sorgliga tankar. Du behöver inte prata om dina problem, det här är inte en session med en psykoterapeut. Diskutera distraherade saker: serien, den sista parten, nya bekanta. Diskret samtal hjälper dig att distrahera från ledsna tankar.

Analysera inte det

Problemen försvinner inte av sig själva, men det är inte den bästa lösningen att ständigt tänka på. Om du åtminstone tillfälligt slänger dem ur ditt huvud kommer du genast att känna dig mycket bättre. Dessutom, efter en kort vila från konstant introspektion, kommer en lösning på något problem att hittas mycket snabbare.

Magisk rengöring

Fysisk arbetskraft har helande egenskaper, och rengöring av huset kan bara betraktas som ett sådant yrke. Rengör, omordna möblerna, kasta ut allt som är onödigt och gammalt. Du kommer att se, befriad från soporna, du kommer att vara fri från onödiga tankar.

I någon oförståelig situation gå och lägg dig

Vad gör du när datorn börjar sakta ner och misslyckas? Rätt, starta om det. Så din hjärna behöver ibland en omstart. Ha en liten paus under dagen och sova ett par timmar. När du vaknar kommer du att känna dig vilad och uppfriskad.

Gör ingenting

Det finns saker som vi inte kan påverka. Det enda rätta beslutet i detta fall är att acceptera situationen och släppa den. Ta buddhists exempel: de förstår och accepterar det faktum att världen inte är perfekt, och det här är helt normalt.

Titta in

Ibland är vi så djupa i vård att vi glömmer världen runt omkring oss. Ta en paus, titta på livet utanför fönstret: moln, fåglar, träd, folk bråttom. Du kommer att förstå att livet inte har stoppat, att det körs och ändras, och dina problem kommer också att passera förr eller senare.

Och hur klarar du ett dåligt humör? Dela dina erfarenheter i kommentarerna!

Pin
Send
Share
Send
Send