Psykologi

13 sällsynta kvaliteter som gör dig till en kvinna i en miljon


Att vara den som värderar sig högt och uppmanar äkta respekt från andra är en noggrann men mycket intressant uppgift för en kvinna. Detta är ett fantastiskt inre arbete, vars resultat kommer att ge glädje och inre harmoni.

Här är 13 grundläggande sanningar från visdomskvinnor som har uppnått erkännande, vilket är värt att ta in i ditt liv idag.

1. Sätt dig själv först

Om du först strävar efter ditt eget välbefinnande kommer du att ha betydligt mer energi för att kunna hjälpa andra om det behövs. Kvinnor har historiskt tagit rollen som vårdnadshavare: det här gör vi på en undermedveten nivå. Kom ihåg att ta hand om dig själv inte är självisk men nödvändigt om du vill leva ett rikt och produktivt liv.

2. Lär dig att säga nej

Det här är svårt för många kvinnor att göra: om det kompletterar ytterligare projekt på jobbet eller i dina barns skolor eller i relationer med dina barn, make eller vänner. Det krävs övning för att fånga dig på det faktum att du är verkligen redo för svaret "ja". Men så snart du inser att du inte säger "ja" automatiskt börjar du lära dig att säga "nej" skickligt och fast. Detta kommer att frigöra ditt schema och energi för att göra vad du verkligen vill göra.

3. Ta bort "jag måste" från ditt ordförråd

Så fort du hör dig själv tyst eller högt, säg dessa två ord, sluta och fråga frågan "varför?". Människor som fyller sina liv med saker som de tycker att de ska "göra" känner sig sällan nöjda och innehåll. Ersätt "jag måste" med "jag vill ha." Du kommer bli positivt överraskad av resultaten.

4. Sträva efter att utveckla en hälsosam livsstil

95 procent av alla sjukdomar är relaterade till livsstilsval. Motion, näring och relationer är grunden för en hälsosam livsstil. Den bästa nyheten är att så fort du integrerar dessa element i ditt dagliga liv kommer du att bli förvånad över hur mycket mer produktiv, mer positiv och friskare du känner.

5. Byt negativa tankar i huvudet med positiva.

Kvinnor spenderar så mycket tid att ställa frågor, är de tillräckligt bra, smart nog, söta. Så snart du hör någon inre kritisk röst som fördömer dig, ersätt den med uttrycket "Jag är tillräckligt bra". Det kan tyckas som för enkelt en lösning, men de som har försökt denna teknik är förvånad över de fantastiska resultaten.

6. Älska och acceptera dig själv

Även om du kanske inte tror på detta ännu - du är en vacker och kärleksfull själ. Titta på dig själv i badrumsspegeln varje morgon (se verkligen) och säg: "god morgon" och "Jag älskar dig." Det kanske låter konstigt, men ju mer du gör det, desto mer börjar du uppskatta vem du verkligen är.

7. Utveckla en daglig praxis för uppskattning.

Det tar bokstavligen 5 minuter att inkludera praktiken av tacksamhet i ditt dagliga liv. Nyckeln till att få ut det mesta av denna övning är att låta dig uppleva en känsla av tacksamhet. Till exempel, om du är verkligen tacksam för en läcker kopp färsk morgonkaffe som du dricker, ta ett djupt andetag och "känner dig tacksam" för denna kopp kaffe.

8. Ta ansvar för ditt liv.

Att skylla yttre omständigheter och andra människor för att vara missnöjd med dig själv eller ditt liv gör dig frustrerad och arg. Fånga din inre kritiska röst och säga: "Om jag bara ...", eller skyll på andra när något går fel. Byt ut det med orden: "Jag är ansvarig för mitt liv och det beror på hur bra det blir."

9. Sluta oroa dig för vad andra tycker om dig.

Flickor lärs från en ung ålder för att söka godkännande från en annan sida. Om du är den som behöver acceptera andras åsikter, är det dags att ändra det. Efter att ha spenderat tid på en sådan trivial aktivitet dränerar du inte bara din energi, men du kan inte nå det bästa av dig själv. När du tar dig i "osäkerhet", uppmanar du ditt kloka inre "jag" att omfamna den unga, mindre skyddade "jag" och påminna honom om att du måste få godkännande från dig själv och från någon annan.

10. Underhålla nybörjarens nyfikenhet.

Om du vill leva ett rikt, kreativt och roligt liv måste du upptäcka nya start för dig själv, var du kommer att bli nybörjare. Och även i det område där du har erfarenhet, finns det alltid något att lära sig och saker att göra. Så släpp av perfektionism och behovet av att vara expert på något och lär dig att uppfatta världen som en nybörjare. Detta kommer att öppna många möjligheter.

11. Lär dig att förlåta.

Mycket många av oss håller djupa förolämpningar och sår inuti, även när vi accepterade en ursäkt. Oförmåga att förlåta andra är vanligtvis ett tecken på att inte kunna förlåta dig själv. Fånga din inre röst när du gör onda kommentarer om andra. Vet att det du känner om dem är en avspegling av vad du tycker om dig själv. Bara notera dina känslor och säga, "Släpp," du kommer att bli förvånad över hur snabbt dina känslor av ilska och fördömande mot dig själv och andra försvinner. Du kommer att flytta från att känna smärta och isolering för att känna en överskott av positiv energi, lättnad, uppriktighet och medkänsla.

12. Öva uppmärksamhet.

Vi var övertygade om att vi för att uppnå framgång i våra liv måste utföra multitasking från det ögonblick vi vaknar och tills vi går och lägger oss på natten. När du bromsar och övar din närvaro i "här och nu" och koncentrationen upplever du ett djupare, rikare och mer meningsfullt liv. Ett bra sätt att börja tänka på är att stoppa allt du gör, sitta still, rensa dig och ta 3 djupa andetag.

13. Ta inte dig själv allvarligt.

Livet är paradoxalt. Å ena sidan att leda ett meningsfullt liv är en allvarlig sak, å andra sidan, inte riktigt. Att veta hur man underhåller kul, skratt och lekfullhet i ditt dagliga liv är inte bara en tonik för själen utan bidrar också till utvecklingen av kreativa förmågor och låter dig utveckla djupare kontakter med andra. Tänk på det: När du skrattade känner du dig inte mer sorglös, glad och kunna fortsätta din dag med större lätthet? Svaret kommer alltid att vara ja.