Relationer

3 foci av psykologi, hur man behåller ett förhållande och vara lycklig


Svetlana Boyarinova, psykolog, systemisk familjeterapeut, författare till boken Destination Love. Hur man hittar mannen i dina drömmar ", inbjudna radio- och tv-expert", särskilt för Femmie, motiverade om varför människor bryter upp och om det är realistiskt att undvika det.

Det verkar som allt började så bra. De mötte, mötte, ögonen upplysta, händerna sträckte sig mot varandra. Och intressena mer eller mindre sammanföll, och de ekonomiska och boendeförhållandena ordnades, och de testade varandra för sex, allting är bra. Tja, ja, kanske var det sånt på bagage ... Men är det värt att uppmärksamma det, när det finns kemi och kärlek blomstrar, ögon brinner och nätter verkar korta?

När tiden gick och vid något tillfälle blev allting upp och ner, "viktiga parametrar" upphörde att vara så viktiga, och de små sakerna kom fram. Och nu blir det upprörande, missförstånd, spänning växer och alieniserar dig från varandra mer och mer, och nu hörs uttrycket "låt oss dela". Och du befinner dig plötsligt att diskutera villkoren för avsked, dela vänner, bestämma hur man berätta för sina nära och kära om allt. Och även om du är initiativtagaren till uppbrytningen och nu verkar det vara en befrielse, finns det fortfarande ett slöja av besvikelse, sorg över oändligt bortkastad tid, möjlig framtid och lycka, missförstånd hur man bor vidare och hur man väljer rätt partner så att det inte kommer att hända igen.

Låt oss analysera 5 gemensamma orsaker till avskiljning så att du kan ta hänsyn till dem, och nästa gång gick allt som det borde.

Han / hon ändras

Första etappen av relationer är kärlek, en period då både extern och intern "kemi" ingår, när du bor från möte till möte och bara ser fördelarna med din partner. Och nackdelarna går till den avlägsna planen! Vid denna tid tittar du på din partner med "ögon av kärlek", och i själva verket ser du honom som du vill se. Och trots livserfarenhet tror du att det alltid kommer att vara så här, att den här tiden är speciell.

Men tiden går och plötsligt inser du att en person inte är perfekt, han försöker inte så svårt längre, han tillåter redan vad han inte skulle få göra innan och allt är inte som det sågs i början.

Vad ska man göra i det här fallet?

Gör ett porträtt av din önskade partner. Inte idealistisk för 100 poäng, där alla fördelar, men realistiska, som tar hänsyn till de 10 viktigaste parametrarna, där partnerens brister stavas ut, som du är villig att uthärda, där den är listad, vad du vill få från partnern.

Gå inte in i ett förhållande tills du förstår vem som står framför dig. Du borde ha några fans med vilka du möter, kommunicerar och noggrant räknar ut vem de är, vad de ser som en familj, deras roll i det, att de är redo och inte. Det är viktigt att fråga och lyssna och prata om dig själv. Att ha några fans håller dig i rätt skick och låter dig inte dyka helt in i en. Målet är att lära känna en man och göra rätt val, och inte maximalt släppa lös alla älskare.

Gå till relationer, kyssar, kramar, sex bara när du är säker på att han är framför dig. Och förresten kommer en lång start att visa dig huruvida en man kan tolerera, kommunicera utan sex.

Oförmåga att lyssna och höra varandra

Om en man och en kvinna inte vet hur man ska tala om sina känslor och önskningar, lyssna och höra varandra utan hysteri, förolämpningar och ömsesidiga anklagelser, så snart kommer is och vinterkölden att bildas mellan dem och spänningen i förhållandet blir mycket hög. Avståndet mellan dem kommer att börja öka och vid någon tidpunkt bli oöverstigligt.

Svetlana och Mikhail kom till mig ungefär ett år efter att de träffades. Anledningen till överklagandet är vanliga rätter, missförstånd av varandra, brott. Överraskande vände sig Michael till mig. De började kommunicera, det visade sig att Svetlana inte tyckte om flera av Mikaels manifestationer: hårda skämt, ironiska skämt, periodisk brist på känslomässighet, ouppmärksamhet, den första omtalar inte, säger inte bra ord. Och hennes enda mål är att förmedla Michael sina känslor, att övertyga honom, att lära honom att agera, för att uttrycka sig annorlunda, för att ta hänsyn till hennes känslor och önskningar. Egentligen gör hon det, men på sätt som hon kan.

Mikhail trodde också att Svetlana carped, som tidigare hon var ordnad, att han inte tyckte om när de klamrade sig på honom. Han beklagade att han saknade tacksamhet, beundran för honom, kärleksord och beröm. I början av förhållandet var det, och gick sedan någonstans bort.

Inför en intressekonflikt. Tyvärr kunde detta förhållande inte bibehållas, och det var inte möjligt i den här situationen. Svetlana ville ha ändringar, men Mikhail ville återvända allt, som det var, men ville inte lägga ansträngning.
Shutterstock

Hur man undviker sådana situationer?

Läs instruktionerna för punkt ett och försök att fortfarande tro att alla dessa punkter måste klargöras redan före början av relationen, och inte djupt i dem. Försök också att tro och inse att du måste vara dig både före och under relationen.

Tala om dina känslor omedelbart, ärligt, öppet, men korrekt. I formatet "I-meddelanden". Till exempel: "När du försvinner i flera timmar / dagar utan förklaring blir jag upprörd. Ja, jag förstår att du inte ville ha något dåligt, men jag känner mig fortfarande dålig om det. Jag kan inte hantera dessa känslor. Jag börjar bli arg, förolämpad och naturligtvis, när du uttrycker dig själv, kommunicerar jag inte längre så varmt och glatt som jag vill. " Det här är den första delen, du korrekt, utan anklagelser och överfall uttryckte sina känslor.

Den andra delen är att föreslå ett alternativ: "Kan du varna dig för att du ska försvinna?" Så de uttryckte sina känslor och klargjorde att detta inte var nödvändigt med dig och erbjöd ett alternativ.

Noggrant observera hur saker kommer att fortsätta och dra slutsatser. Du kommer antingen genast att få ett vägran, eller du kommer att få ett löfte. Och bara om det finns ett löfte och en åtgärd är det värt att fortsätta relationen, om det inte finns någon åtgärd kommer det inte att bli det, luras inte.

En viktig punkt! Beteende beror inte på kön! En kvinna kan också lova och inte göra, kan också ignorera en mans känslor och önskningar, och om det är obehagligt för en man, oacceptabelt, borde han också dra slutsatser och inte fortsätta kommunikationen.

Behandla din partner såväl som dig själv, inte bara prata om dig själv, men lyssna på vad din partner säger. Även om han gör det slarvigt, skynda inte att bli förolämpad.

Kärlek blev tillgivenhet

Om du och din partner har en psykiskt hälsosam personlighetstyp finns det inga frågor, du mår bra, du manipulerar inte och spelar med varandra, ignorerar inte och går inte tillbaka, får inte kontroll utan litar på varandra, öppet men prata rätt om dina känslor och önskningar, enkelt lösa några problem, bara njut av livet och relationerna.

Men ganska ofta lockar inte motsatser varandra, men människor med ängslig tillgivenhet dras till personer med avsked. De faller i deras trauma, och katt-och-mus-spelet börjar. Målet är att "komma ikapp" för att uppnå kärleken hos den förödande föräldern, och äntligen för att uppnå en hållbar kärlek, att känna sig trygg, för att återställa självkänslan. Detta är det undermedvetna målet för en person som är angelägen, svår att uthärda konflikter, tystnadstider och ignorera. För närvarande öppnar den avgrunden av smärta, ångest och känslor.

Partnern med den undvikande typen av fästning, tvärtom, avlägsnas, stängs i stressiga stunder, stunder av rädsla och problem. Det är så svårt för honom att klara sina känslor, så mycket händer inom honom att han försöker flytta så långt som möjligt för att överleva. Han / hon är inte redo att vara i kontakt just nu, för närvarande är ensamhet krävs. Och här flyger en partner "bort", den andra "hämtar", två är sjuka, varje omskolar varandra.

Ett sådant spel kan vara en livstid - ett levande exempel på neurotiska relationer. Att hantera sina skador och justera formen på närheten av deras eget kommer inte att fungera. Detta måste ske med hjälp av en specialist. Så om du känner igen dig själv i beskrivningen, har du en riktig chans att ändra den, för att läka dina sår.