Hälsa

Hemligheten för evig ungdom: Välj vitaminer efter ålder


30-40 år

Om du försöker bli gravid efter 30 år är det väldigt viktigt att öka ditt folsyraintag, vilket minskar sannolikheten för att du kommer att få hjärtattack. Och om du inte vill ha ett barn och kontrollera att det inte händer så är det bättre att helt enkelt öka mängden zink och magnesium som konsumeras.

40-50 år

D-vitamin är viktigt för alla, men om du är över 40 år är det dags att öka sitt intag. Det korrelerar med sjukdomar som ofta börjar manifestera sig exakt i denna ålder - cancer, osteoporos och hjärtsjukdom.
Shutterstock

50-60 år

Vitamin B12, som är viktigt för cirkulationssystemet och hjärnfunktionen, börjar absorberas sämre av kroppen bara vid 50 års ålder, därför är det nödvändigt att öka dess användning. Bäst lämpade multivitaminer avsedda för kvinnor.

60 + år

Omega 3-s minskar risken att utveckla artrit, och en tillräcklig mängd kalium minskar risken för stroke. Efter 60 år måste du vara uppmärksam på detta.