Hälsa

8 fria och effektiva sätt att dra åt huden

Pin
Send
Share
Send
Send



Det är möjligt att spara skönhet och ungdom i ansiktet helt utan materiella kostnader. Denna metod tar inte mycket tid och garanterar ett utmärkt resultat. Detta är inte en introduktion till en fantastisk historia. Det handlar om yoga för ansiktet. Det innehåller ett antal övningar, som alla arbetar med vissa grupper av ansiktsmuskler, och det finns mer än 50 av dem!

Ansiktsgymnastik dök upp mer än hundra år sedan, men de moderna kvinnorna i hela världen har lärt sig om denna övning tack vare designern av yoga från New York, Annline Haggen. Nu, var som helst i världen, kan kvinnor helt och hållet frigöra, snabbt och enkelt återställa skönhet och ungdom i ansiktet.

Att vara redo för klasser

För att uppnå störst effekt av de utövade övningarna är det lämpligt att följa följande rekommendationer:

  1. Engage ska vara i tom mage eller en timme efter en måltid. Att komma igång är en fråga om välbefinnande.
  2. Tvätta händerna och rengör huden innan du börjar träna. Applicera en fuktkräm eller någon kosmetisk olja i ansiktet och händerna. Då måste du sträcka dina axlar och nacke för att förbättra blodflödet.
  3. Det är nödvändigt att organisera klasser på ett sådant ställe och på en sådan tid att ingenting avviker från att göra övningarna.
  4. Det borde finnas en spegel bredvid dig, för när du utför vissa asanas måste du övervaka prestandans korrekthet. Du måste också se till att när du utför övningar i ansiktet inte kommer att gå på rynkor.
  5. Det är bättre att utföra alla övningar av ansiktsgymnastik medan du sitter, samtidigt som du håller ryggen rak.
  6. När du utför asanas är det viktigt att du mentalt koncentrerar dig på dem, helt fördjupa dem. Du kan sätta på brännaren.

Välj en typ av träning

I ansiktsgymnastiken utvecklades övningar för varje zon i huden. En kvinna väljer asanas för sig själv beroende på vilka problem hon vill eliminera.
Shutterstock

Bli av med den andra hakan

För att bli av med den andra hakan i yoga finns det flera effektiva övningar:

  1. Lätt hök hakan och dra framåt. Sedan ler vi medan vi trycker på våra läppar till våra tänder. Håll hakan i 5 sekunder i denna position. Denna övning utförs 10 gånger.
  2. Kasta huvudet tillbaka, läppviktigt hjärta och skicka en kyss. Gör övningen 5 gånger.
  3. Vrid huvudet till höger och höj hakan något. Vi trycker på spetsen av tungan i gommen, le, gritting våra tänder, ta en nypa. Denna övning utförs två gånger i varje riktning.

Ta bort nasolabiala veck

Det är dessa veck som lägger ålder till kvinnans ansikte. För att bli av med dem, utför följande enkla övningar:

  1. Den enklaste träningen är att dra "o" ljudet så länge du kan. I detta fall ska läpparna fixeras i o-form.
  2. I nästa övning måste du tänka dig som om du andas ut rökringar. Kör 20 gånger.
  3. Vi ler och trycker på nasolabiala veck med våra fingrar. Knapparnas muskler medan du ler upp lyfta, pressas vikarna fortfarande med fingrarna. Gör 20 tillvägagångssätt.

Vi stärker kindbenen

Kindbenen stärker enkel träning:

  1. Blåta kinderna och börja klättra fingrarna lätt på dem;
  2. Vi försöker trycka luften från kinderna högre;
  3. Vi gör en kort paus
  4. Sedan sträcker vi våra läppar i form av "o", lägger våra indexfingrar på övre delen av kindbenen och försöker le.

När det är gjort korrekt känner man kinderna med fingrarna.

Vi stramar linjen av kinderna

Att strama käftiga kinder är det bra att göra följande övning:

  1. Blås dina kinder
  2. Vi gör cirkulära rotationsrörelser i tungan längs kinderna och läpparna, som om vi rullar bollen;
  3. Vi utför cirkulära rörelser 10 gånger i varje riktning.

Shutterstock

Bli av med påsar under ögonen

För att uppnå önskat resultat är det nödvändigt att stärka ögonmusklerna och förhindra att de faller. För att göra detta, utför en enkel övning: överför visningen smidig från en sida till den andra, utan att flytta huvudet. Kör några minuter.

Smoothes pannan

Övning för att bli av med horisontella rynkor:

  1. Sätt fingrarna i båda händerna på pannan, så att de ligger ovanför varje ögonbryns mitt;
  2. Lätt nypa huden och dra den i olika riktningar;
  3. Under denna åtgärd bör ögonbrynen höjas, som om det överraskas - detta skapar motstånd mot fingrarnas rörelse och den främre muskeln är utbildad.

Vertikala rynkor i pannan försvinner med det regelbundna genomförandet av en sådan övning: med öppna ögon ser du en stund framför dig en stund. I det här fallet, rynka aldrig i pannan.

Ta bort ögonlocket

För att utföra träningen korrekt ser vi i spegeln. Ringfingret placeras på ögonbryns ytterspets, och långfingeren placeras på templet. Tryck lätt med fingrarna medan du stramar framsidan upp och bak. Sedan släpper huvudet på axeln långsamt, andas ut genom munnen. Gör detsamma på andra sidan.

Göra en vacker nacke

Efter att ha kastat tillbaka huvudet utför vi sväljningsrörelserna. Samtidigt trycker språket på himlen. Då böjer vi våra huvuden i en riktning och sedan i andra riktningen utan att sluta göra rörelser med tungan. I varje riktning utförs träningen upp till 5 gånger. Som ett resultat av denna träning stramas nackmusklerna.

Att regelbundet utföra dessa övningar på kort tid ger ett fantastiskt resultat. Det bör noteras att ansiktsgymnastiken har kontraindikationer. Dessa inkluderar couperos, öppna sår, hudsjukdomar, instabilt tryck.

Pin
Send
Share
Send
Send