Hälsa

Stränga regler för dricksregimen: De föryngrar bara dig


Hur mycket och hur ofta

Vatten är oerhört viktigt för vår kropp. Hjärnan är 75% vatten, ju ju mer vi dricker desto bättre känns det: Dehydrering kan hämma kognitiva och motoriska funktioner och påverkar även vårt humör. För att undvika detta rekommenderas att du dricker 1,6-2 liter vatten per dag. - och ännu mer om du tränar eller går i varmt väder.

Drickvatten i rätt mängd kommer också att hjälpa dig att gå ner i vikt. Och allt eftersom vatten snabbar upp metabolism. När det gäller huden är allt inte så enkelt. Det faktum att vatten i stora mängder avlägsnar toxiner, - självklart en myt. Om du dricker 3 liter per dag och tänker på att det skulle vara bättre för ditt ansikte, då är du felaktig. Kroppen är tyvärr arrangerad lite annorlunda, och en stor mängd vätska räddar inte dig från onödigt.

Behöver jag bara dricka vanligt vatten

Nej. Varm, kall, örtte, fruktjuicer, mjölk - Allt detta kommer att vara till nytta för dig. Dessutom innehåller många frukter och grönsaker stora mängder vatten.

Hur vatten påverkar huden

Med uttorkning kommer huden att se tråkig och torr, och cirklarna under ögonen blir ännu mer märkbara. Om huden är torr och känslig måste den vara särskilt uppmärksam och glöm inte att dricka, du behöver mängden vatten per dag.