Psykologi

Dessa 5 tricks kommer att lindra dig från tvivel och ge förtroende


Det är ingen hemlighet att självsäkra tjejer regerar världen. De lyckas i sin karriär, som män, är populära i samhället. Irina Muravyovas charmiga hjälte i filmen "Moskva tror inte på tårar" sa att även om du blurt något, blurt du med självsäkerhet, då kallas detta synvinkel.
Självförtroendet är människans inre tillstånd, tack vare vilket han kan uppnå stor framgång både i arbetet och i hans personliga liv. Inte konstigt att psykologer tror att med ett hälsosamt självförtroende kan vi undvika depression och stress.
Om du har ett viktigt möte eller en presentation, ett första datum, en ny bekantskap och du inte är säker på dig själv, så behöver du snabbt använda några tips som hjälper dig att hitta mod och sinnesro.

Fokusera på positiva idéer och tankar

I stället för att tro att något är fel med dig, koncentrera dig på de positiva aspekterna i ditt liv. Tänk till exempel på den kommande semestern på stranden eller om din älskas starka anseende, försök att överföra dig mentalt till de ögonblick där du känner dig bekväm och lugn. Minns dina tidigare framgångar, vilka känslor du upplevde förra gången du kände dig säker, rör upp din erfarenhet. Dessa minnen hjälper dig att aktivera din interna resurs förtroende, kommer att ladda dig med energi.

Leta efter inspirerande exempel på motivation.

Det finns många exempel på hur riktiga människor lyckades på grund av sitt självförtroende. Till exempel berättelsen om Winnie Harlow, den amerikanska modellen, som lider av vitiligo - en hudpigmentationssjukdom. Hon kunde, trots sin sjukdom, erövra världens kattrutter. Eller den australiensiska Nick Vujcics inspirerande berättelse, som lider av en medfödd anomali som leder till brist på lemmar, kan inte bara leva ett helt liv, starta en familj utan också bli en världsberömd motivationshögtalare. Det är osannolikt att dessa starkwilliga människor skulle lyckas om de inte var otroligt självsäker i sig - notera deras exempel.
Ingen är perfekt, och är inte född framgångsrik och självförvissad, leta efter historier som inspirerar dig, titta på filmer, böcker, inspireras av dina vänners exempel, ladda dem med självförtroende.

Älskar dig själv

Du är en unik och fantastisk person, ta det för givet! Bedöm dig själv, välj själv de egenskaper du gillar, de aspekter av ditt liv du är lugn av. Tänk på hur dessa egenskaper kan hjälpa dig. Om du har en bra sans för humor, varför inte inkludera några relevanta skämt i presentationen du ska göra. Eller, om du har fantastiska ben, varför inte välja skor för första datumet som kommer att accentuera sin skönhet!
Visa dina styrkor, låt dem bli ditt visitkort, och den framgång som de tar med dig kommer att bli en utlösare för att visa förtroende för andra aspekter av ditt liv.

Använd saker maskotar

Många av oss har en "glad klänning" eller jeans maskot, som i en komedi. Kanske är bäst av allt fenomenet talismans illustrerade av idrottare. Vissa fotbollsspelare är så vidskepliga att de, efter att ha vunnit matchen, tror att det inte är nödvändigt att radera formuläret för att inte tömma lyckan. Till viss del ges en otroligt känsla av förtroende genom vackert underkläder, till en del - av nya skor. Under mina studier på institutet hade jag till exempel en nyckelring i form av en liten rosa flodhäst, som jag tog med mig för prov för att få en bra biljett. I nyckeln fob var det en sak eller inte, men ändå, även om biljetten vid första anblicken verkade hemskt, kom jag ihåg att talismannen med mig satte sig med tankar: "Jo, ingenting, jag tänker, jag kommer ihåg någonting ". Och du vet - allt fungerade, men vad kan jag säga, den här trinketen är fortfarande med mig.
Självklart, här borde du undvika att skifta fullt ansvar för din lycka eller misslyckande med dina talismaner, det kommer redan att vara något från obscurantismens område. Självklart borde du inte gå in i sådana ytterligheter, men om du har någonting du lägger på, känner du en ökning av självförtroende och gott humör - använd det. Eller om det är något föremål som höjer ditt humör och orsakar trevliga minnen, varför inte ta det med dig, eller håll det bara i dina händer innan du lämnar huset för att stämma in i en våg av positiva, förkasta onödigt rädsla och fylla utrymmet kvar med självförtroende.

Arbeta på dig själv

Detta är den mest effektiva, men också den mest tidskrävande sättet att utveckla självförtroende. I stort sett kommer ingenting att få dig att känna dig så säker som känslan av frihet i ämnet som du kommer att stöta på. Om det här är en presentation eller en tentamen, studera materialet, om det här är ett datum, förbered dig för det in och ut. En känsla av beredskap kommer automatiskt att ge dig självförtroende, du kommer att vara lugn och vara säker på att lyckas.

Det finns ingen universell "knapp", genom att klicka på vilken vi automatiskt kommer att bli självsäker och framgångsrik. Men tro på dig själv inuti var och en av oss och du behöver bara kunna utveckla den och dra ut den med hjälp av enkla metoder. Använd dem systematiskt och du kommer inte märka hur självförtroende blir din ständiga följeslagare.