Hälsa

Om du känner till dessa 7 hemligheter kommer dina ben aldrig att svälla

Pin
Send
Share
Send
Send



Under graviditeten, under kraftig viktökning, efter långa sittplatser eller långa promenader, särskilt på sommaren och på kvällarna märker du plötsligt att dina ben är svullna och dina skor blir trånga.

En av de främsta orsakerna till detta fenomen är närvaron av vätska som snabbt ackumuleras i nedre extremiteterna. Ibland uppträder svullnad som ett resultat av allvarliga sjukdomar: Njurödem påverkar insidan av benen, svullnad i anklarna indikerar hjärt-kärlproblem, orsaker kan också vara åderbråck, allergier eller gemensamma problem.

Ödem orsakar smärta, tyngd, distans, obehag. Om svullnad inträffar, om detta har hänt utan uppenbar anledning och är för hård bör du rådgöra med en läkare.

Hur förhindrar utseende av ödem

Det är viktigt att undvika utseende av puffiness så att det inte finns något behov av att bekämpa det. Det är känt att det är lättare att förebygga en sjukdom än att bli av med den.

Bekväma skor

Efter timmar av arbete är många människor oroliga för svullnad i benen. Orsakerna till detta kan vara långa promenader i höga klackar, ha på sig snäva eller smala skor, felaktigt val av skostorlek, klämma kärl med band, band och så vidare. Lämna dessa skor till fester, och för det dagliga arbetet är det bättre att välja bekväma skor med låga klackar.

Måttligt saltintag

Salt behåller vatten i kroppen, så det är nödvändigt att minska mängden konsumtion. Det är möjligt att inte använda salt alls när man lagar hembakade rätter - vi får dagpenning från andra produkter, eftersom salt är till och med närvarande i sammansättningen av sött godis. Du kan också kontakta en läkare som hjälper dig att beräkna hur mycket av denna produkt din kropp behöver.

fysisk träning

Att upprätthålla en aktiv livsstil och spela sport för att upprätthålla en normal vikt är viktiga förhållanden under vilka överskottsvätska i nedre extremiteterna inte ackumuleras och kroppen kommer att fungera ordentligt.

Om hälsotillståndet inte tillåter att använda tunga fysiska övningar, kan du göra lätt sport eller helt enkelt ordna dagliga promenader i närmaste park, men lasten ska vara regelbunden.

Vad ska man göra om svullnaden redan har dykt upp

I avsaknad av en uppenbar orsak och allvarlig sjukdom, när bara en läkare kan hjälpa, kan du eliminera obehagligt obehag själv, hemma.

Rätt näring

Vill du bli av med ödem, glöm inte värdet av rätt näring. Förutom behovet av att delvis eller helt avlägsna saltet från kosten, är det nödvändigt att konsumera naturliga, som har diuretiska egenskaper, produkter: betor, tomater, vitlök, ketchup, persilja, grönt te, vattenmeloner. Med deras hjälp blir du av med överskott av vätska. Detta kommer att hända sparsamt utan användning av aggressiva mediciner som tillsammans med fukt minskar de mineraler som är nödvändiga för att organen och kroppssystemen fungerar ordentligt.

massage

Regelbunden massage i nedre extremiteterna hjälper till att lindra trötthet och eliminera puffiness: Massage de enskilda punkterna på fötterna och gnugga fötterna.

Lättillståndet att gå barfota på sanden, och efter - lyfta och fixera benen i ett upphöjt läge. För att göra detta kan du använda en rullad filt eller kudde. Denna position kommer gradvis att tillåta överskott av vätska att lämna extremiteterna.

Vattenbehandling

Det är användbart att göra bad med medicinska växter (mint, björk, kamille). Sätt örterna i en stor kastrull, häll kokande vatten över dem och låt det brygga i 20 minuter. Häll i ett handfat och håll fötterna i vatten tills det svalnar.

Det är lika användbart att komprimera från råttpotatis. Skaka de råa knölarna på en rivare och applicera den resulterande massan på benen, lindra den med klämfilm. Procedurens varaktighet är 1 timme, varefter den använda blandningen kan bytas ut för en ny sats kartong och en komprimering appliceras igen.

Ta hand om dig själv: äta hälsosam mat, ha på dig bekväma, bekväma skor, låt fötterna vila och de kommer alltid att vara smala och vackra, och du kommer inte att känna dig trött hela dagen.

Pin
Send
Share
Send
Send