Psykologi

9 viktiga klockor som närmar sig depression


Distemper, dåligt humör, dålig hälsa och melankoliska tankar - bekant? Ofta skyller vi allt på banalt utmattning eller långvarig melankoli. Men om din apati fortsätter för länge och stör ett normalt liv och en funktion, är det möjligt att du föll i händerna på depression. Hur känner man igen sina tecken för att kunna vidta åtgärder i tid utan att gå till doktorn?

1. Överdriven dricks

Mer nyligen har du tillåtit dig att dricka ett glas vin på middagen, och nu har din alkoholavgift ökat betydligt? Detta är en alarmerande anteckning. Speciellt måste du vara försiktig om du försöker kväva ett dåligt humör, smärta eller tunga minnen med en drink.

2. Minskad sexuell lust

Du hittar tusentals ursäkter, för att inte uppfylla den äktenskapliga skulden, spänner din partner praktiskt taget inte av dig, och till och med själva tankarna om sex ger inte nöje. Du vill ha fred och så lite gester som möjligt.

3. Aggression

Du har blivit oförskämd. snabbhärdad och ibland vill du ens komma in i en kamp. Du kan inte begränsa dig själv och omedelbart inflame, du gör bara ont. Även de små saker som du aldrig ens har uppmärksammat på att irritera dig.

4. Utseende

Det finns två alternativ: antingen ser du inte längre dig själv i kölvattnet av apati, vifter en hand vid ditt utseende i förtvivlan, eller du förändrar ditt utseende drastiskt. Att ändra bilden är ett av tecknen på att försöka fly från verkligheten, från en traumatisk situation, från det som oroar dig. Det är som ett sätt att komma ifrån dig själv, ett annat utseende är en annan jag.

5. Förändringar i aptit

Depression kan leda till en signifikant aptitförändring: du kan äta väldigt lite och vägrar väsentligt att äta, eller omvänt, börja "ångra" ångest med alla möjliga godsaker. Båda alternativen är extremiteter, som en person som är fri från depression inte borde ha.

6. Sömnproblem

Du sover hela dagen, du kan inte sova hela natten. När depressiv sömnlöshet kännetecknas av de så kallade panikattackerna - ett tillstånd där du är täckt av en våg av rädsla för ditt eget liv och välbefinnande, tillsammans med snabb andning, hjärtklappning, svettning och frossa.

7. "Black" och "White" Days

Under depression förändras humör ofta. Så du är bra och bra, men nästa ögonblick täcker en våg av sorg, längtan och trötthet dig. Du kan inte styra ditt humör, det lever som om det är skilt från dig och beror på absolut obegripliga faktorer. Det faktum att du var glad och glad i går i går kan vara irriterande och irriterande.

8. Hälsoproblem

Du blir ofta sjuk och känner nästan hela tiden överväldigad och deprimerad. Dessutom kan en banal förkylning eller huvudvärk fungera som en sjukdom, men det kommer att attackera dig nästan hela tiden, så att du inte kan leva och arbeta normalt.

9. Fobier

Upplever du en konstant känsla av rädsla, uppfinnar imaginära fobier, söker efter komplex och förnedrar dig på alla sätt? Dessa är tydliga tecken på depression som måste utrotas snabbt.