Psykologi

När du är arg överallt, prova dessa 3 psykologi tricks


Det är mycket svårt att kommunicera med en person som är ständigt arg och nervös. Denna kvalitet driver människor bort från dig, gör att de håller sig borta från dig. Men du kan hantera det. Hur man gör det här?

Förstå vilka känslor du faktiskt upplever.

Är det verkligen ilska? Eller kanske du känner dig ledsen, ensam, förolämpande? Du oroar dig själv eller någon annan, du känner dig hjälplös. Mycket ofta är dessa känslor ersatta av ilska. Det är emellertid nödvändigt att kämpa med dem, förstås inte hälla ut ilska på andra, men eliminera orsaken.

Sätt dig i en annan persons skor.

Ibland kan en enkel hemlighet hjälpa dig att hantera ilska - sätt dig i stället för en annan person, försök att förstå vad han känner och ta reda på varför han beter sig på detta sätt och inte annars. Ibland hjälper det att bedöma situationen från en helt oväntad synvinkel, och hitta en lösning som helt korrigerar problemet. Det kommer också att hjälpa till att placera andra människor för dig och eliminera det obehagliga intrycket av dig efter en blink av ilska.

Använd i-meddelanden

När du pratar om att vara arg, ange dina tankar och känslor på ett sätt som betonar subjektiviteten i uttalandet, din egen åsikt. Försök att inte röra på andras känslor, och så kommer andra att få ett helt annat intryck av dig och din konversation.