Psykologi

Psykologisk utbrändhet: 5 tecken på att du ska slappna av

Pin
Send
Share
Send
Send



Vi vill alla leva i välstånd och inte förneka oss själva. Men det här kräver mycket arbete. Det är därför vi ofta bär mycket mer än vi kan göra. Detta leder tyvärr inte till otaliga rikedomar, men för att slutföra utbrändhet. Här är de viktigaste tecknen på att det är dags för dig att ta en paus och få ditt mentala och emotionella tillstånd tillbaka till det normala.

Konstant trötthet

Du sover, men du kan inte sova. Du vilar hela helgen, men du kan inte få energi. Det här är inte bara trötthet, det är ett väldigt alarmerande tecken, vilket innebär att du behöver en semester och fullständig avkoppling. Inga inhemska sysslor och inga beslut.

Sans för maktlöshet och utmattning

Du känner dig inte bara trött, men uppriktigt utmattad. Du försöker mycket svårt att övervinna detta i dig själv, men du kan inte styra dig själv. Och poängen är inte att du är lat. Mest sannolikt är du utbränd, och i ditt liv måste det finnas en tid för förändring och semester.

ångest

Du är ständigt orolig för och utan. Ibland är du ens i gott humör, men du känner fortfarande den obehagliga känslan av ångest helt utan orsak. Men det värsta är när du vaknar med denna känsla mitt på natten. Detta är en klocka om ditt gränslinje tillstånd.

Professionell inkompetens

Det verkar som om du jobbar så mycket att du redan bör ha nått den högsta kompetensen och bli en utmärkt expert på ditt område. Men tvärtom känner du sig impotent och kan inte klara av de enklaste uppgifterna. Du måste omedelbart starta om!

Brist på entusiasm

Du tvingar knappt dig själv att stiga upp på morgonen. Ännu svårare att övertyga dig själv att göra affärer. Tänk om du är på rätt väg, eller behöver dina livsprioriteringar en seriös revision? Du ska inte köra dig själv till hörnet helt, ibland bör du ta ett steg tillbaka, sen senare - 3 framåt.

Pin
Send
Share
Send
Send